🌿蒜蓉西兰花清新又健康，简单几步搞定！🍴
发布时间：2025-03-23 05:18:10来源：
西兰花不仅颜值在线，还富含维生素C和膳食纤维，搭配蒜蓉简直绝配！今天就来教大家做一道简单又美味的蒜蓉西兰花～💛
首先准备好食材：新鲜的西兰花一颗、大蒜几瓣、盐适量、橄榄油少许。第一步，把西兰花切成小朵，用淡盐水浸泡10分钟清洗干净；大蒜切末备用。接着烧一锅开水，加点盐和几滴油，将西兰花焯水1-2分钟捞出沥干。起锅热油，放入蒜末爆香，再倒入西兰花快速翻炒均匀，最后撒上一点盐调味即可出锅。✨
这道菜色香味俱全，清爽不油腻，非常适合追求健康饮食的你！😋快试试吧，给自己和家人一份营养满满的关爱❤️。
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