🌱 营养蔬菜的做法 🥗
发布时间：2025-04-02 21:30:45来源：
想要吃得健康又美味？今天教大家几款简单易做的营养蔬菜料理！首先推荐一道清炒西兰花 ❤️，只需将西兰花焯水后，用蒜末爆香，再加入少许盐和橄榄油翻炒即可。这道菜不仅保留了蔬菜的原汁原味，还能让家人吃得更安心。
接着是番茄炒蛋 🍅🍳，酸甜可口，老少皆宜。把鸡蛋打散煎熟备用，再用番茄翻炒出汁，最后混合鸡蛋快速翻炒均匀。这道菜富含蛋白质与维生素C，特别适合忙碌的工作日。
最后分享一款蔬菜沙拉🥗，用黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝切丝，搭配牛油果和坚果碎，淋上低脂酸奶酱或柠檬汁，既清爽又饱腹。记得选择新鲜的食材，才能让每一口都充满自然的鲜美哦！
多吃蔬菜，身体棒棒哒！💪
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