膝盖痛吃什么🧐
发布时间：2025-05-07 05:37:36来源：
膝盖痛吃什么
膝盖疼痛可能是因为过度使用、受伤或关节炎等问题引起的。除了及时就医，饮食也可以帮助缓解膝盖不适。富含Omega-3脂肪酸的食物如三文鱼、亚麻籽和核桃能减轻炎症。深绿色蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝含有丰富的维生素K和钙，有助于骨骼健康。此外，姜黄中的姜黄素具有抗炎作用，可以加入日常饮食中。多喝水保持身体水分充足也很重要，避免高糖和高脂肪食物，它们可能会加重炎症。如果症状持续，请尽快咨询医生。💪🍎🐟
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