🌸300大卡隔夜燕麦杯：饱腹又高纤维的美味早餐🍴
发布时间：2025-05-08 13:56:28来源：
早上时间总是匆匆忙忙？不如试试这款简单易做、营养满满的隔夜燕麦杯！它不仅热量控制在300大卡左右，还富含膳食纤维，让你一整天都元气满满！✨
准备工作非常简单：准备一个密封罐或杯子，先倒入一杯燕麦片（约40克），再加入牛奶或植物奶（约200毫升），最后撒上一些坚果碎、奇亚籽和新鲜水果块，比如蓝莓、香蕉片等。搅拌均匀后放入冰箱冷藏一夜。第二天早上，只需几分钟就能享用这碗健康美味的燕麦杯啦！🌟
这款隔夜燕麦杯的好处在于，食材可以根据个人口味自由搭配。比如喜欢甜味的可以加点蜂蜜或者枫糖浆调味，想要更丰富的口感则可以加入酸奶层。无论是赶地铁还是在家悠闲享用，它都是绝佳选择！🌈
坚持健康饮食从早餐开始，快来试试吧～💛
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