精子存活率低是不少男性朋友关心的问题，这可能影响到生育能力。首先，建议调整生活方式，比如戒烟限酒、避免久坐和高温环境，这些都对提高精子质量有帮助。饮食也很重要，多吃富含锌、维生素E和抗氧化物的食物，如坚果、海鲜和绿叶蔬菜，能有效改善精子活力。
此外，保持适度运动可以促进血液循环，增强体质，但要注意不要过度锻炼。压力过大也会对生殖健康造成负面影响，因此学会放松自己，保证充足睡眠同样关键。如果尝试以上方法后仍未见明显改善，建议及时就医咨询专业医生，必要时可通过辅助生殖技术实现生育愿望。💪🌱💕
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